こんにちは！黒川です！
面白い記事を見付けました！
自分の適切なご飯の量は、女性でいうと握りこぶし1個分だそうです！
お肉や魚の量は、ピンと開いた手の平サイズがよいそうです！※指先はいれない
野菜は1日あたり片手のひら×３がよいそうです(*´▽｀*)
フルーツはぎゅっと握ったこぶし1個分！
おもしろいですね、こうして計れば自分の適切な摂取量もわかって簡単ですね～(*^^)v
是非お試しください！
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お肉や魚の量は、ピンと開いた手の平サイズがよいそうです！※指先はいれない
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フルーツはぎゅっと握ったこぶし1個分！
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