乾燥肌に負けるな！！

こんにちは

雪が降っては止んでの繰り返しの日々がつづきますね

乾燥がひどくて皆さまも困ってると思います

そんなに乾燥肌ではない人も今年は乾燥がひどいと聞いています

ローションをたっぷり入れてスキンケアに力を入れるのも大切ですが

食べ物にも気を使ってみてはいかがでしょうか

代表栄養素はビタミンEです

乾燥肌に効く栄養素は、水、食物繊維、三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)で
もっとも乾燥にいいのはビタミンEです

ビタミンEは毛細血管の血行を順調にする働きがあり、
これによって老化を防ぎ肌の色ツヤを良くする作用があります。

過酸化脂質がたんぱく質と結合し老化色素を作り出すので、
ビタミンEが不足すると老化の進行が早まる可能性がありますから、
乾燥肌のみならず美肌には欠かせない栄養素です

ビタミンEがたくさんとれる食べ物は、

キウイフルーツ・アボガド・ごま・金目鯛などです

いろいろな調理方があるので乾燥防止で食べてみてくださいね