夏バテしていませんか・・？？

今日は曇り空で風もあるのに当たり前だけど…暑い

皆さん、大丈夫ですかぁ夏バテしていませんか。今日は夏バテのお話をしましょう。

そもそも夏バテとは、高温多湿な日本の夏に体が何とか対応症としてしきれなかった結果【だるくて疲れやすい、食欲がない】といった症状いわばカラダの不調総称です。

さらに、昔の夏バテと今の夏バテは、違ってきています。
最近の夏バテの原因は大きく寄与していると考えられるのが【れいぼう】つまり冷房の効いた室内と暑い外との温度差に体がうまく対処出来ずカラダが混乱して、自律神経失調状態になりやすいそうです。

五度以上の温度差に対しては身体の温度調節機構は上手く働かない

と覚えておきましょう。

対策として・・・

１．こまめに上着を脱ぎ着する

２．冷房より除湿、扇風機を使う

３．安眠には頭を冷やす

４．冷たい飲み物のがぶ飲みはNG！

５．刺激の強い食べ物を味方にする

６．体を動かし上手に汗をかく

７．半身浴でゆっくりぬるめのお湯につかり、リラックスする。
　　入浴後の軽いストレッチも血流促進効果と筋肉をほぐしてくれます。


また、お顔のケアも忘れずに行ってくださいね　白本