暑いですねぇ・・・暑さ対策には

梅雨とはいえ、この湿気の多さは・・・辛いですよね。

暑いのは、なぜか気温が高くて体温が下がらないからなんです。

体力を消耗したうえに睡眠不足が重なって、本当に辛いですよね。

気温と湿度が高く、汗も蒸発しにくい状態だと、体温の低下がうまくできずなかなか眠りに

おちない。
じゃあどうしたら・・・で調べてみました。

夏こそ重ね着がおススメ
　　　　　　　いかに体表熱を効率的に発散し、汗をすぐに吸い、乾かすかが大事

　　　　　インナーが汗を吸収するので皮膚温度も低くなり、体からの熱も多く放散されて体温
　　　　　の上昇も調整できて、無駄な汗をかかなくてすみます。
リンパ節を冷やすこと
　　　　　　　体温の上昇自体を抑えるにはリンパ節を冷やす事が大変効果的
　　　　　　　　　　　1、首の後ろ
　　　　　　　　　　　2、左鎖骨下
　　　　　　　　　　　3、脇
　　　　　　　　　　　4、太ももの付け根
　　　　　　　　　　　5、膝裏

　　　　　この5つのポイントを冷やせば、体内を駆け巡るリンパ液や血液が冷やされ、
　　　　　体温上昇が治まります。

　　　　まだまだ、夏は始まったばかり・・・・・楽しいバカンスも一杯

　　　　　　　　　　暑さ対策＆ÙⅤ対策・・お忘れなく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シラモト