ラジオ体操

こんにちは！黒川です！

今朝6時半から娘とラジオ体操に行ってきました！

自宅の裏の公園でやっているので近いし朝早起きできるのでこれから毎日通おうと思います(^^)/

私運動はあまりやらないしストレッチとかもやったりやらなかったりなので、

これを機会に少しでも続けて、体を動かそうと思います(^^)

ラジオ体操って、実はさまざまなやせ効果を持つ、優れた体操なんです。
 
有酸素運動、筋トレ、 ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっています。

ですからきちんと行うと、脂肪の燃焼が促進し、筋肉が鍛えられ、姿勢も整うなどといった効果

が。血行もよくなり基礎代謝もアップ。誰もがやったことがある体操だから、運動が苦手な人でも

音楽を聴くだけで自然と体が動き、ムリなくできる、続ければやせ効果が期待できるそうです！

皆さんも夏休みのこの期間に是非やってみてはいかがですか？

朝から体を動かすとなんだか気分もスッキリしますよ(＾◇＾)